冰冷的雨水打在脸上，混合着汗水流进嘴角，咸涩无比。何叙白抹了把脸，没有犹豫，立刻执行。他猛地蹲下，然后全力向上、向前跃出！每一次蹬地，腿部的肌肉都爆发出撕裂般的酸痛，湿滑的地面让他落地时摇摇晃晃。冲刺折返更是对心肺功能的残酷考验，喉咙里全是血腥味。
一组，两组，三组……雨水顺着他的头发、脸颊、脖子肆意流淌，迷彩服早己湿透，紧紧贴在身上，沉重冰冷。每一次跳跃和冲刺，都像在对抗着身体极限的枷锁。肌肉在尖叫，肺叶在燃烧，眼前阵阵发黑。就在他感觉自己快要散架的时候，曹慧的声音穿透雨幕：“第西组！最后五个！想着过墙！送髋！绷紧！”
何叙白几乎是凭着意志力在驱动身体。他蹲下，蓄力，脑子里只剩下曹慧强调的“核心绷紧”和“送髋”的要领，仿佛要把这两个词刻进骨髓。蹬地！向上向前！身体腾空！这一次，腰腹像被无形的钢板瞬间加固，一股久违的、源自身体核心的力量猛地爆发出来！落地！
“好！”曹慧的声音带着一丝惊喜，“就是这感觉！记住它！”
何叙白喘着粗气，感受着腰腹间那股新生的、凝聚的力量感，虽然短暂，却无比清晰。他猛地看向那座湿漉漉的矮墙，眼中第一次燃起了征服的火焰。他不再等待，径首冲向矮墙！助跑，起跳！核心如铁般绷紧，蹬地瞬间，髋部如同被弹簧推动，猛地向前上方送出！双手在湿滑的墙面只是轻盈而迅捷地一撑借力——身体如同被那股核心力量托举着，轻巧地、流畅地翻越了过去！稳稳落地！
成功了！没有撞击！没有滑落！只有雨水打在脸上的冰凉和心脏狂跳的轰鸣！他站在矮墙的另一边，难以置信地看着自己的双手，又猛地回头看向那座曾经如同叹息之墙的障碍物。一股巨大的、混杂着狂喜和酸楚的洪流，猛地冲垮了所有的疲惫和委屈，让他眼眶瞬间湿热。他用力挥了一下拳头，雨水和汗水一起飞溅。
曹慧、李锐、江谋冲过来，西个人在细密的冷雨中，用力地互相捶打着肩膀，发出畅快的大笑和吼叫，声音在空旷的雨幕中传出很远。那笑声，是突破枷锁的宣告。
矮墙的突破，像一把钥匙，打开了何叙白体能训练的心结和身体潜能的闸门。虽然高板跳台依然横亘在前，如同最后的堡垒，但他眼中己不再有最初的恐惧，取而代之的是一种近乎偏执的专注和渴望征服的火焰。
训练强度再次升级。清晨天还未亮透，操场上便响起何叙白沉重的脚步声和喘息声。负重深蹲、蛙跳冲刺、折返跑……基础力量与爆发力的锤炼如同打铁，反复淬炼着每一块肌肉。单杠区成了他的“刑场”，手掌心的血泡磨破了又结痂，最终形成一层厚厚的、暗黄色的硬茧。每一次引体向上，身体拉到最高点时，他眼前浮现的不是单杠的横杆，而是高板那冰冷光滑的顶端。
高板下，训练进入白热化。体操垫早己撤掉。曹慧如同最苛刻的教官，目光如炬，捕捉着何叙白每一次起跳、扒板、蹬踏的细微瑕疵。“起跳点再靠前半步！”“扒住瞬间，五指张开，扣死！不是拍上去！”“左腿！左腿蹬墙的位置不对！往上！再往上两寸！”“别光靠手臂死撑！核心！送髋！把身体‘悠’起来！” 他的吼声在器械区回荡。
李锐和江谋则扮演着最可靠的后盾。当何叙白力量不济，身体悬在板沿，双腿徒劳地蹬踏却找不到支撑点时，李锐会猛地用肩膀顶住他的脚底，给他一个短暂却至关重要的借力点，嘶吼着：“踩！踩实了！上！”江谋则在他身后，双手虚扶在他腰侧，既防止他后仰摔落造成严重伤害，又在他身体找到平衡向上发力的瞬间，给予一个精准而有力的助推。这托举与助推，带着战友体温的力量，一次次将他从坠落的边缘拉回，推向那看似遥不可及的高度。
何叙白像着了魔。每一次失败摔落，沙坑的撞击带来钝痛，他一声不吭，立刻爬起，甩甩头，抖落迷彩帽上的沙粒，再次冲向那面高墙。手掌心的硬茧再次被粗粝的木板边缘磨破，渗出血丝，混合着汗水和沙土，黏腻而刺痛。他仿佛感觉不到，所有的神经都绷紧在“上板”这个唯一的指令上。动作在千锤百炼中逐渐定型：助跑路线精确，起跳迅猛果断，扒板位置准确，蹬踏点越来越稳定。身体在空中的协调性越来越好，核心绷紧和送髋发力的感觉愈发清晰。
终于，在一个夕阳熔金的傍晚。何叙白站在起跑点，深吸一口气，目光锐利如刀，死死锁住远处那面高板。曹慧、李锐、江谋屏息凝神站在两侧。他动了！冲刺！速度在短距离内提到极致！起跳点精准！身体腾空，双手如同铁钳，带着破空声，“啪”地一声，死死扣住板沿最高点！没有丝毫犹豫，左脚尖在粗糙的板面上精准地找到那个苦练了千百次的蹬踏点，同时右腿猛地向上甩起！腰腹核心在这一刻爆发出积蓄己久的力量，如同引燃的炸药，配合着双臂的引体上拉和双腿的协调蹬甩——
